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男人的性能力不僅僅是床上的表現，還有很多其他的方面，比如說自信，開朗，有力量，夠強大。想要男人味十足，一個健康好身體是必不可少的，這樣才能彰顯男士魅力。

男性要想維持住出色的“作戰”能力，首先要養成良好的生活習慣，那麼應該怎麼做呢?下麵我們就來瞭解一下吧!

1、起床後：打個哈欠

打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨啟動體內迴圈，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。

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2、午餐後：曬曬太陽

維生素D對於男人的性愛品質功不可沒，因為睾丸激素水準隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。根據中醫理論來說，“前為陰，後為陽!”讓後背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。

3、晚餐後：踮腳尖

踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液迴圈，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖，伴隨著有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。

小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。

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1、進行正確的性教育

　　陽痿的病因以心理因素最為常見，而心理障礙又主要是由於性知識缺乏，性觀念錯誤所致。所以，進行正確的性教育，掌握必要的性知識， 樹立正確的性觀念，避免操作焦慮，是預防陽痿最有效的途徑之一。

　 　2、避免使用對性功能有損害的藥物

　　藥物對性功能的影響已經引起了廣泛重視。特別是臨床醫生應加強學習有關知識，儘量避免使用損害性功能的藥物，防患於未然。

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　 　3、戒除煙酒等嗜好品

　　吸煙對性功能的影響尚無確認的研究資料。但是，中醫認為，吸煙可以產生濕熱痰濁，阻礙氣血運行，故吸煙常可成為陽痿的病因。酒精對整個神經系統都有抑制作用，對性中樞的抑制也是毫無例外的。

　 　4、積極治療原發病

　　許多疾病可以成為陽痿的病因如前列腺疾病等。所以，積極治療原發病是預防陽痿的措施之一，不可忽視。

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避孕工具損壞

安全套破裂是性生活中最為常見的意外，除此之外還有陰道隔膜的脫落。針對這兩種情況，最好的方法是在事情發生的72小時內，讓女性口服兩次避孕藥，進行緊急避孕。

如果發生安全套在陰道裏脫落的情況，不必驚慌，可以伸出手指，摸到安全套的位置。用手捏住安全套的末端，將其慢慢取出

女性盆腔充血

女性在性生活中，盆腔容易發生充血現象。遇到這種情況，女性可以採用平臥姿勢，將自己的臀部墊高，這樣可以有效實現血液返流。

這種方法，應堅持每天3到4次，並能保證每次時間在半小時左右。如果充血狀況始終得不到緩解，可以服用阿司匹林或前往醫院就醫。

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性生活過敏

之所以會發生性生活過敏，是因為有些人對避孕用品和藥物會產生不適反應，例如部分女性在使用陰道隔膜時產生燒灼感等。

當身體發生過敏反應時，應及時用濕潤的毛巾或水將殘留在身體上的液體等擦拭乾淨。等到身體上的液體或霜劑被完全處理後，可以再洗個溫水澡。

由於膚質因人而異，因此如果所使用的避孕用品對自己的身體造成過敏，應立即停止使用，並更換其他品牌或種類的產品。

尿路感染

尿路感染的發生與過度性生活有關。每週性生活超過四次，或者每次性生活時間都很長，都是過度性生活的表現。

夫妻雙方經常過性生活，很容易使得一方或雙方的尿道和膀胱被細菌侵佔，從而發生尿路感染。

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疼痛、痙攣的發生

在性生活中，如果方法不得當、或是動作過於粗魯、劇烈，很容易造成疼痛和痙攣的發生。

應對這種情況的方法是，一旦有一方感覺到疼痛，就應該停下來，等待症狀的緩和。除此之外，做足前戲也能有效避免疼痛的發生。

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男人“小弟弟”硬度鍛煉有七大秘笈 WHOLLY BAO活力寶 壯陽 持久 早洩 

       據有關權威部門調查顯示，中國男性陰莖勃起後平均長度為十三點四厘米，遠遠超過滿足女性性需求的需要。因此在過性生活的時候，沒必要為自己陰莖大小長短髮愁。

       相關研究顯示，硬度，是男性在性生活中最基本的要素。如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題。血管充血不夠，就硬度不夠；充血不夠，是因為血管內皮細胞問題、血管裡面的肌肉問題，還有神經的問題；硬度不夠，是勃起功能障礙裡面第一類的問題，沒有硬度就不能插入。

       從男女性滿意度的角度來說，陰莖大小、長短的因素，遠不如其硬度來得重要。女性的陰道壁皺褶豐富，有很強的延展性和彈性，無論男性陰莖的長短、粗細如何，都能很好地適應。而且，容易引發女性性高潮的G點位於陰道前端，處於尿道和膀胱基底部，距陰道口大約五厘米。

       本博提醒是，男性在日常生活中要注意增強陰莖硬度，特介紹七大秘笈，供諸君參考如下。

一、重視運動與減肥   
       這是男子漢最基本的項目，就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。 

二、要訓練陰莖反應   
       強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。

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三、 強化性神經意識   
       以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
  
四、訓練器官促性素   
       利用蹲馬步，來訓練腰部力量與骨盤肌肉，促進強化性器官功能與性荷爾蒙分泌。
  
五、散步放鬆解血糖  
       晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。 
 
六、裸睡冷卻小弟

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✎ 光有一身的蠻力是不行的，即便是男人很賣力的做著活塞運動，但沒有一定常識和技巧，很多都是無用功，甚至是事倍功半！

▼ 進入與高潮的關係

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實際上，如何達到高潮，多少次的進入可以達到高潮，並沒有一定的規則，也沒有具體的次數。

高潮的產生，是一個複雜的問題，其高潮常常與兩者心情、身體狀況、愛愛技巧、愛愛環境等有關。在一般情況下，進入的次數與高潮的形成是成正比的，但進入的品質也相當重要。愛愛也是要因人而異的。而且交融的方式並非就像人們在那些成人影片中所揭示的那種，因為已經對那些刺激到極致的愛愛已有不少披露了。那些被製造出的房事的方式和場面，有些已經是成為人們的一種調情的方法，沒有更多的意義。

▼ 進入的次數與力度

據說目前有不少的男女在進行正常的房事時，要對男方進入女方體內的次數和力度在統計學加以評價，在這種情形下，雙方的情感表達就會陷入一個誤區，而且在這種情形下要得到興奮的強度就是比較費勁的事了。也許這事人們過多的一個誤區人們在想得到房事的極致狀態的時候，卻在用這種房事的形而下的東西在作為自己造愛的標準。

其實，和感情形成和發展一樣，房事的感覺不僅是一種純粹的生理感覺或是技術層面上的東西，而更多的是屬於感情的相互的給予。因為戀情和情欲的生髮，在人們的診治情感中雖然愛愛的作用是不能低估的。但是房事的內容或是方式，並非是用純粹的肉體交歡的方式來得到的。異性情感的維持方式，並非在沒有了愛愛的主題之後，就會變得乏陳無味。

▼ 不要把房事弄成負擔

做就是做，在需要愛情的時候，我們不要考慮和愛愛無關的話題。而且關於房事的品質和人們的想像是不同的，不能期望我的這次是最棒的，因為這樣做就已經增進了心理的負擔，就會把房事的高潮當成一種任務來負擔。

▼ 激情時刻真能計算次數嗎

即使是女人也不能計較男人對於女人體內的進入次數，而作為評價高潮的一個標準。或者是說已定要達到已定的次數，或是沒有達到上次的次數就是沒有達到對方的生理需求了。當然不能把愛愛做到就是每次都是千篇一律的形式，或是一點也沒有變化什麼的。

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女人最high的幾大床上性愛技巧 WHOLLY BAO活力寶 壯陽 持久 早洩 

       性生活中女人需要性愛技巧來改善自己的性生活，只有性生活得到最好的改善了，解決了其中的種種問題才能讓這一感受好起來。對於女人來說，性愛的美滿程度直接影響到其生活質量，因為性愛是女人生活的一部分，這一部分不能不美滿，感受好好的性生活需要性愛技巧。

1、幫她按摩

       這個屬於老生常談了，似乎人人都會，但這裡要着重提出的是要用有趣的辦法：天熱的時候，把一個罐裝冷飲沿着她的大腿滾下去，天冷的時候，則用微波爐將一條毛巾烤熱，用來給她做按摩。在她的肚皮上放點鹽，然後慢慢舔掉。

2、給她點冰涼的刺激

       單純的撫摸需要伴侶投入地去感受，而對於實施撫摸的一方來說，變換撫摸手法、延長撫摸花樣能大大加深對方的感受程度。比如，用某些適合玩弄的冰涼的東西刺激她的感覺將一把葡萄冰凍20分鐘，運用時將它們一排排地放在她的脖子、胸部和大腿邊上，然後慢慢嚼碎。

3、保持清潔

       以下是大師級的浴室性愛的玩法。將浴缸放滿熱水和泡泡，然後將泡泡塗到你的腹部、胸部和大腿，讓她躺在你上面，用她的身體像洗澡的刷子一樣摩擦你的身體。

4、從頭到腳撫摸她

       如果期望延長淋浴的療效，能夠將沐浴液和水充分混合，給她噴洗全身，然後撫摸下去。這樣，她能夠感受三種不一樣的刺激：淋浴噴頭的沖洗、沐浴液的柔滑和你的手的有力的愛撫。三種刺激讓她能夠迅速興奮。

5、涼風陣陣

       將一個風扇對着她，然後將酒倒在她肚臍上，用你的手指和舌頭在她的身體上遊走。

6、在床上把她包成一團

       捆綁有它本身吸引之處：它能夠加強參與的人的興奮度。但是那些鎖鏈、繩索等可能會嚇着她(也嚇着我們)，所以，不妨試一下這種辦法：用一個大毛巾被把她的身體包起來，這樣她的手就不能夠活動了，然後去愛撫露出在外面的部分：頭、肩膀、腳，這比捆綁要來得簡單、自然和容易接受。

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7、蒙上你的眼睛

       非常多女人對傳教士體位缺乏安全感，因為你看不到她們的身體。但假如你蒙上眼睛，她們會為你做更多事情。

8、請求允許

       在“進入”她之前，問一下她是否能夠。她會覺得這樣做非常可愛，讓她們覺得自己受到尊敬，讓她們更有安全感，從而在性愛過程中更放鬆。當首次進入的同時，親吻她的嘴和臉，此舉顯示對她這個個體的重視。

       那麼,如果在性生活中讓女人感覺愉悅呢?非常是與女人的第一次,看看專家為你們準備的女人最喜歡的性技巧,相信對你們的性生活會有不小的幫助.

9、性交前的相處

       女人的前奏,是在想見男人的那一刻,或和男人見面的那一刻起.女人在做愛時,會把白天的情形融入到她的纏綿里。

       假如男人不是和她在偷情而要慌慌張張地結束"戰鬥"的話,那麼,先送花給她吧.沒錢買一束,就買一朵吧.見面時給女人一個小禮物;抽點時間,學非常多愛情小說裡面描述的那樣,陪她散散步、聊聊天,給女人一個任何女人都喜歡的深情擁抱。

       話外音:女人需要這些,沒有的話,女人會反感,除非她和這個男人根本是一種"交易".男人們,請用點時間,性交前和女人浪漫地相處,與她的性幻想產生共振,使她把這一切融入到和你的性交里。

10、充分的前

       充分的前奏,應該是非常非常充分的前奏.非常多男人一性起就干,女人還沒興奮,他就吐點口水什麼的來代替女人的分泌物,女人能不反感嗎?男女雙方在床上,最好不要說"不"這個字,對於對方提出來的新要求,在儘可能的情況下去配合。

11、用"心"去插入

       男人可能會覺得奇怪,性交時用的是陰莖插入,怎麼會是用"心"去插入呢?插入,不是簡單的活塞運動,要用男人的"心"去感覺女人的反應,用不一樣的速度、強度、深淺和位置來配合女人,用你的"心"去感覺女人的心理狀態,令女人和你的激情同步。

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12、充分的後續

       非常多男人完事後,要不像"爛泥"般地趴在女人身上打起了大呼嚕,要不就一轉身,背向女人一個大屁股,然後呼呼的睡去.實際這個時候,女人的感覺還沒有完.前續有多長,後續有多久.只要你不是有能耐得令女人也呼呼入睡的話,你還需要不斷地讚美她,撫摸她,全方位地溫柔她。

13、讓臀部去說話

       臀部是性感表徵，相信不用多說，最簡單直接的辦法是，以手掌畫圓的方式去按摩對方的臀部，在撫摸期間，也能夠間歇性收緊五指，捏弄臀部直至指頭也陷進去，這樣除了免卻單調感覺外，也為對方帶來一點歡愉的幽默感。

       另外，用指頭刺激尾骨接近臀部的凹陷處也會令人全身震動，高呼“我要!”不能夠忽視的刺激點，就是股溝這個地方。用指頭放進去上下輕刮，能令對方難忍受地收緊股肌，連帶性器的肌肉也一併牽動。

14、讓大腿去激奮

       大腿作為一處接近性器之處，愛撫此地除了會喚起生理上的反應，連帶心理上也會變得快感無比。

       辦法是――以手指或舌頭刺激大腿腹及大腿內側，尤其是後者這處嫩滑之地，無人不會為此處撫弄而動情。如果以手指作愛撫，能夠採用振動式的辦法，而用舌頭者則提議以運用舌尖為佳。

       這些性愛技巧足以讓女人享受一場美滿的性生活盛宴了，性生活感受好了，自然而然質量也就提高了，多多利用性技巧可以改善性生活。

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如何讓伴侶高潮？讓女人高潮的小技巧有哪些？ 【WHOLLY BAO活力寶】 

       夫妻之間在進行性生活的時候，女性朋友並不是任何時候都能達到高潮的，很多時候，根本沒有從性愛感受到快樂，那到底怎麼做才能讓女人達到高潮呢？估計很多人都想要知道，下面，給大傢俱體介紹一下讓女人達到高潮的性愛小技巧。

1、讓女人高潮的小技巧

　　1、將女性躺在床上，臉朝上。並準備一條浴巾鋪在女性的下方。慣用右手的人，躺在女性右邊身旁，大概是胸部至陰部範圍。

　　2、前戲慢慢地開始。比如你可以從三分鐘的熱吻開始，一邊吻她一邊撫摩她的胸部，用雙手摩擦她的乳房，親吻她的耳垂、乳房，用手撫摸她的大腿內側。除了陰部之外，吻遍她全身每一寸肌膚。

　　3、幾分鐘後將手緩緩地移向她的陰部，手指去摩擦她的陰毛。在恥骨上方附近輕輕按摩，接著用右手手掌蓋住她的陰部，食指、中指、無名指輕輕的抖動。

　　4、接著可以先以中指指腹輕輕的在女性外陰部以劃圈圈按摩，或是以中指指節在陰部的外面上下移動，記得稍微施點壓力這樣女性會比較有感覺！

　　5、最後再慢慢去接近陰脣，中指及無名指分別放在兩邊的陰脣上。首先用指尖去輕輕觸周邊，並振動加強刺激，接著兩指輕輕順時針繞圈，繞兩三分鐘。

　　6、再用兩指將她的陰脣分開再閉合，分開再閉合。過一會兒再慢慢地縮小範圍，往陰蒂移去，似有若無貼著陰蒂，左右摩擦。持續地對陰蒂刺激直到她的陰戶潤滑。

　　7、當撫摸陰蒂已經讓女性的陰道充分溼潤後，就可以用中指慢慢貼在陰道開口上，輕軾、溫柔的上下來回滑動，在來回滑動的過程中悄悄地將中指滑進陰道。

 
　　8、緩緩地將中指滑入後，將中指指腹貼著陰道上方輕輕的左右轉動，轉動一、兩分鐘（轉動時是以手指軸，而非只動指尖）。如果你整根手指的施力平均，協調，女性的感覺將是難以形容的。當你發現女性的陰道越來越溼的時候，稍微抽出，用中指向上按十秒、放開五秒、再按放、按放重覆十次，每次按放的時候逐漸加強力道。

　　9、將中指移出來並用中指上的水來按摩整個外陰，並慢慢變成用中指和無名指的指腹劃圈圈按摩。等到女性慢慢進入狀，你的無名指也和中指一樣都沾滿水的時候，再將右手中指及無名指滑入陰道。

　　10、將兩根手指儘可能地深入陰道，並重覆上一個步驟用指腹貼著陰道上方輕輕的左右轉動。一、兩分鐘後，用兩指向上按十秒、放開五秒按放、再按放、按放重覆十次，每次按放的時候逐漸加強力道。再來用兩指指腹向上輪流勾拉，好像在陰道內“走”"，走動一、兩分鐘。

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　　11、換個姿勢，右手兩指留在陰道持續轉動，左手一樣按住女性小腹兩分鐘，主要目標是大小陰脣及陰道口，最後對陰蒂輕輕掃過就結束，之後再進行G點活動。

　　12、身體坐起，跪坐在女性兩腿間。將手指稍微抽出，貼在骨後的陰道壁朝上逐漸施力，這是最直接的G點刺激。

　　13、當中指、無名指往上摳弄時，偶而用大拇指揉捏陰脣、陰蒂。摳弄時左手放在女性肚子下面三角型，即陰毛的上方，輕輕壓住女性小腹膀胱部位，並繞圈圈按摩。

　　14、兩指進入的深度不一定，但是，大約在你的手指會讓女性腹部極度想要硬向上時的地方。這時，你的手會感覺到在陰道內部逐漸凸起一個半圓球狀的、不軟不硬的東西─那就是G點了。

　　15、兩隻手之間應該感覺到有軟軟的半球。用右手的中指及無名指輕輕按摩那個部位。再來有三種不同的指技，第一種：兩指用ComeHere的手勢摳弄，兩指勾起，手臂配合上下動作，注意是上下動作，不是往返抽插動作。第二種：兩指勾起，手臂配合往返抽插，由內向外摳弄。

 
　　16、當女性第一次潮吹後，先不要拿出手指，將速度放慢，大約一、兩分鐘後，再慢慢加快速度，還可以再次讓她潮吹、爽翻天。要不要停、讓她潮吹幾次完全取決於你的手會不會酸，和她能不能受得了。一般，潮吹個兩、三次是很平常的。

2、火辣的性愛技巧

　　1.電話做愛

　　電話給性幻想留下更多的餘地。放鬆地躺在床上或沙發上，閉著眼睛拿著聽筒和情人對話，太神奇了!如果能把電話開到擴音就更棒，你就把雙手都解放出來了。情人溫柔的聲音和挑逗的話語是最好的催情劑。

　　也許你不知道，性愛和服裝一樣，也是有流行趨勢的。在未來的一年裡，拋開張牙舞爪、毫無遮攔的做愛方式吧，性愛將更講究溫柔與格調。

　　喊在嘴裡，用舌頭舔乳頭的尖部，視她的興奮情況，可以用牙齒輕咬乳頭。如果她很清醒就不要咬，也不要不停的咬，要把咬與舔結合在一起。

　　2.情趣用品

　　長期同一模式的性愛會讓夫妻感到乏味，如果有情趣用品可大大增加性愛的情趣。LELO的情趣用品LILY莉莉特有的感應技術來回應你不同敏感部位的"需要"訊息，做出相應的刺激變化，用身體感受它帶給你的一重又一重快感，從此，有了它的每一晚都更值得期待!

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　　3.陰莖拍打

　　把你的女性壓在身下，陰莖就貼在女性的女性生殖器口，然後你把注意力放在胸部、嘴脣什麼地方，總之千萬不要插進去，因為我們要享受女性抓著自己陰莖往女性生殖器塞的樂趣。

　　你可以一邊接吻，一邊用手按摩胸部，親吻嘴脣，當然也可以親奶頭，不過趴在女性身上親奶頭不太容易。一邊親，你一邊要蠕動腰部，用你的恥骨壓住女性的恥骨，掌握好方位使陰莖在女性外陰部摩擦，待她呻吟起來，你就用性感的動作(不斷起伏腰部)，使陰莖不斷的敲打女性生殖器口。注意不要不停的用力，要輕重結合，這麼你就會發現女性的水越來越多。一定要知道，愛液是做愛不可缺少的東西。

　　4.靈活手指

　　有人喜歡中指，有人喜歡無名指，這不重要。在用手指插女性的女性生殖器前，你必須確定她的下部已完全溼潤。你的嘴巴不能閒著，要親吻、要說甜言蜜語，總之很忙。手指在下面也不能閒著，先撫摸，然後用一根手指插入，要慢慢的。手指在裡面要活動，不停活動，但要溫柔。

　　當她很溼潤的時候，可用小拇指插入後庭。兩個洞的膨脹感，一般人都會受不了。

　　5.抽插技巧

　　性交插入以後要淺插，先來十下淺的，一邊與女性說話，分散她的注意力，趁她不注意的時候，猛地來一下深入到底，然後再來幾下淺的，然後趁她不注意，再來幾下深的，這麼重複幾次，你的女性一定會爽翻天。

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別吵到鄰居！四個讓女人呻吟不止的性愛姿勢 【WHOLLY BAO活力寶】 

臉紅小編說：
       已經厭倦假呻吟了嗎？別說小編沒有告訴妳，不論是最充滿愛意的跨坐式，還是最懂女人 G 點的後背女上位；還等什麼，今晚就來最容易高潮的四個姿勢！（性愛知識家：妳也是假高潮一族嗎？）

1.做回女王！背對女上位

       除了將他制服在底下的女牛仔姿勢，妳還應該試試轉過身背對他！如此，他的弟弟將更容易進入妳的陰道，直訪妳的 G 點！而這也將使妳握有更多的掌控權！

       此時，讓他的腿保持伸直，妳則試著坐直挺身，並將妳的膝蓋放在他的臀部兩側。接著，以任何妳想要的速度、角度上下擺動。別忘了！伸出妳的手指搓揉嗷嗷待哺的陰蒂！

2.全身都有感！試著像兩隻蠕動的蟲

       妳先趴在床上，再讓他完全地疊在妳身上。此時，微微抬起你的屁股，讓他可以從後面進入妳！他躺在你背上的壓力，將增加來回抽插的摩擦！全身被包覆的愛意，再加上他在妳耳邊說些淫浪話語或輕輕吹氣，此時，妳只有顫抖的份！（女人快要高潮時的九個動作徵兆）

3.站起來！更快高潮！

       如果已經厭倦在床上做，那麼可以試著移動，讓他站在床的邊緣，以垂直的角度進入。此時，試著輕抬妳的屁股、把腳放在他的肩膀上，他將能更不費力並且進入得更深！

4.合為一體的交叉跨坐

       讓他坐起身來，妳與他交叉雙腿。此時，你們將面對面並且靠近彼此，讓妳感受到滿滿的愛意。

       現在，不是上下的抽插的方式，而是妳必須前後移動，一次又一次，他的弟弟將反覆碰撞妳的 G 點，讓妳擁有前所未有的快感！嘿，妳將重新愛上妳的伴！

       臉紅小編溫馨提醒：對的體位將讓女人擁有全新的體驗！無論你喜歡只一招用到底，還是偏愛不斷更換姿勢，都不能忘記一個重點：除了 G 點，「溫柔呵護」女人的陰蒂，將帶她更快到達天堂！

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淺談性愛高手讓女人達到多重性高潮的技巧！ 【WHOLLY BAO活力寶】 

       許多夫妻把女性達不到高潮的原因歸咎於男方 早泄 ，這在很大程度上是一種誤解。因為單純延長性交時間，並不會使女性自動達到性高潮。但是在伴侶運用愛撫，以及手、口刺激等手段後，女性Y蒂和G點兩大性敏感區得到了充分刺激，卻更容易獲得性高潮。

       對於女性而言，適度自慰也是不錯的性交預演，是婚後性生活的重要組成或補充部分。當然，自慰時的Y蒂刺激要得當、溫柔。

       首先正常位插入（男上女下）約1分半鐘後換位（這種姿勢可以高速引導女性心理走向性交，類似提速快的馬達，但是男性獲得生理電槽增長非常快，而且比較耗費體力），換半蹲位（男上女下，男性半蹲在床上）：這種姿勢男性生物電槽會開始劇烈減少，以免早瀉，同時，半蹲狀態可以恢復一些體力，但是這種姿勢會降低女性生物電槽，所以只能持續1分左右，馬上換位，後背式：這種姿勢能夠讓女性陰道以80%長度吸入陰莖，獲得快感比較強烈，而且男性容易找到發力點，以女性臀部為支點，開始前後運動。

       由於前面姿勢半蹲位使男性補充了體力，降低了生物電槽，所以再第3個姿勢。後背位使用時候，有了充足的體力，有了發力點，陰莖以80%長度進入。堅持這種姿勢2分半-4分鐘，女性生物電可能由於快速的猛烈撞擊，獲得陰道內高潮。2分半-4分鐘後，男性有效體力基本用完，需要馬上補充，生物電積累大概再40%左右。換女性坐立位，男性躺下，女性面對面坐與上面。男性的體力槽開始恢復，生物電槽開始增長，而且是高速增長。

       由於女性坐立，所以男性陰莖會100%進入女性身體，同時，齒骨開始撞擊女性陰蒂。大約30秒後，女性生物電漲到78%左右，開始陰蒂高潮，同時分泌比較多的潤滑液體。

       男性會明顯感到龜頭有熱流衝擊，生物電槽會增長到80-90% 如果不能夠加以控制，很容易由於龜頭敏感，達到100%完成射精（女性沒有到100%）

       這個時候，就需要使用精神轉移法了！去思考一些其他東西，不要去想你在性交，讓生物電增長降低，或者減緩。

       但是這個精神轉移一定要控制使用，否則想的過遠了（比如上海自來水如何運作） 會造成生物電降到0% 變成陽痿，不能再性交……即使馬上再勃起，女性生物電也會因為陰莖硬度降低，降低。也就是說……前面的可能白做了！

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讓男人在床上更持久的14種技巧 【WHOLLY BAO活力寶】 

       讓男人在床上更持久的14種技巧，有研究發現，男人做愛持續的時間平均為5至10分鐘，其中71%的人有希望延長時間，獲得更持久的性愛。讓男人在床上更持久的14種技巧，男人們一起來看看吧。

1、保持好的心態

       性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，經常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

2、加強前戲

       完整的性愛，是有一個過程的，不能立即開戰。就好比一部電影，需要起因、經過、結果。起因就是前戲，它是調動男女情慾的關鍵環節。並且，前戲時，會讓男性陰莖有一個緩衝期。這段時間內，陰莖由“軟綿綿”變成“硬邦邦”。如果立刻做愛，剛勃起的陰莖瞬時達到性興奮定點，很容易射精。所以，剛勃起的陰莖需要時間來適應此種狀態，空閑期內，用前戲相互挑逗是最好的“消閑”手段，也為激烈的性愛打好基礎。

3、變換體位

       完美的性愛不是一成不變的，可以通過各種新鮮花樣達到。用單調的體位做愛，不僅減少快感，同時還會變相減少性愛時間。為此，男女過性生活要懂得變換體位，常用的有：傳教式、坐騎式、後入式。體位變換不用太多，也不要太過於花哨，這三種基本的變換形式就夠用。

4、“淺嘗”運動

       陰莖不要急於插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經末梢最為敏感，當進行性交時，插入不要太深，約陰道內2-3厘米左右，然後開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。

5、調整抽送頻率

       很多男性都認為，抽送的越快越好。但其實，抽送頻率是非常有講究的。太快，容易讓陰莖短時間內達到高潮；太慢，男女雙方體會不到快感；頻率適中，缺少激情，猶如嚼蠟般無味。所以，不停變換抽送頻率才是最理想的方法。當男人快要射精時，立刻降低頻率，調整呼吸、憋一憋精，然後再次“開戰”。

6、施壓按摩法

       施壓按摩法，是對男性性器官進行施壓的一種方法，同時也是最簡單的延時技巧。利用手掌的攥握來刺激陰莖，讓它在鬆緊之間體會“若即若離”的感覺，從而達到收放自如的效果。

7、用冷水敷睾丸

       先用冷水洗濯睾丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睾丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態，可抑制早泄。

8、佩戴雙層安全套

       可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，儘快達到性高潮，以求雙方滿足。

9、別忽視第二次

       高潮後本能的反應是睡覺，抑制一下這個慾望，注意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。

10、延長性交時間

       預防早泄，延長性交時間也是一個方法，但延長性交時間也該有個度，時間過長反而會造成女子興奮衰退、高潮破壞、注重渙散、陰道乾澀、身體疲憊等，對男子來說過分的“久戰”會導致前列腺、睾丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現墜脹感，甚至誘發前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

11、改變做愛的時間

       人們一般將性生活安排在晚上，但假如你將其改在睡醒時，身體疲憊已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。

12、禮貌精神

       性愛時不要只顧着自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的慾望。

13、適當的節慾

       節制房事，避免手淫，有利於防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但究竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。

14、諮詢醫生

       一項最新的研究發現，早泄的男人服用抗抑鬱藥物後，73%的人癥狀明顯好轉。但在服用前，一定要諮詢醫生自己是否適合用藥。

       讓男人在床上更持久的14種技巧，你學會了嗎？希望以上的技巧能助你和伴侶擁有更完美更持久的性事。

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