男人“小弟弟”硬度鍛煉有七大秘笈 WHOLLY BAO活力寶 壯陽 持久 早洩
據有關權威部門調查顯示，中國男性陰莖勃起後平均長度為十三點四厘米，遠遠超過滿足女性性需求的需要。因此在過性生活的時候，沒必要為自己陰莖大小長短髮愁。
相關研究顯示，硬度，是男性在性生活中最基本的要素。如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題。血管充血不夠，就硬度不夠；充血不夠，是因為血管內皮細胞問題、血管裡面的肌肉問題，還有神經的問題；硬度不夠，是勃起功能障礙裡面第一類的問題，沒有硬度就不能插入。
從男女性滿意度的角度來說，陰莖大小、長短的因素，遠不如其硬度來得重要。女性的陰道壁皺褶豐富，有很強的延展性和彈性，無論男性陰莖的長短、粗細如何，都能很好地適應。而且，容易引發女性性高潮的G點位於陰道前端，處於尿道和膀胱基底部，距陰道口大約五厘米。
本博提醒是，男性在日常生活中要注意增強陰莖硬度，特介紹七大秘笈，供諸君參考如下。
一、重視運動與減肥
這是男子漢最基本的項目，就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
二、要訓練陰莖反應
強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。
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三、 強化性神經意識
以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
四、訓練器官促性素
利用蹲馬步，來訓練腰部力量與骨盤肌肉，促進強化性器官功能與性荷爾蒙分泌。
五、散步放鬆解血糖
晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
六、裸睡冷卻小弟
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