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多男人認為“酒能助性”，可以激發情欲，使性生活更為完美，但實際上這只是一種假像，下麵就來跟大家說說酒後愛愛的危害。

酒後性生活的三大危害

1、誘發性功能障礙

酒精對中樞神經造成刺激，容易增強男性性欲，但是大量喝酒後，大腦局部變得麻木，會導致性器官敏感度降低，導致性功能障礙，出現早洩，不射精，射精延遲，性生活無快感等問題。

2、刺激心血管系統

酒精會對心血管造成強烈刺激，過性生活的時候，人處於興奮狀態，可能會導致血管痙攣，血流速度加快，血壓升高，甚至誘發心腦血管疾病，嚴重的甚至造成猝死的危險。

3、容易感冒

酒精會讓人身體發熱，加上過性生活會出很多汗，毛孔處於擴張狀態，如果在過完性生活馬上吹風，或是洗澡，容易被寒氣入侵，引起感冒。

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哪些情況下不能愛愛

1、重病初愈，不宜愛愛。一般說來，患病期間應杜絕愛愛。由於疾病的種類繁多，病情輕重不一，最好本人坦率地向醫生徵求意見。

2、過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。男子在醉後，其精子可發生畸形，如果受孕，會影響胎兒。

3、月經期間，最好不要愛愛。一般情況下，女性陰道分泌液呈酸性，能殺死外來細菌。

但在月經期陰道分泌液被經血中和成鹼性，成為良好的細菌培養基;來經時，子宮內膜脫落，子宮內有傷口，子宮口又微開，愛愛易將細菌帶入，引起生殖器官發炎。

4、妊娠頭三個月及最後三個月要禁房事。妊娠初期，胎盤在子官裏未長牢，愛愛易刺激子宮收縮而導致流產。

在妊娠後期，愛愛易引起早產、子宮出血或產褥熱。妊娠的其餘月份性生活也要節制，動作不應劇烈，不要過份壓迫女性腹部。

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1、性行為時間的長短

雖然短時間的性行為往往不能使男女雙方得到充分滿足，但性行為並非時間越長越好，關鍵是使女方有充分的情欲發動時間。

如果在女方缺乏充分準備的情況下開始性行為，那麼性行為時間再長，女性的反應也是冷淡的，10分鐘、20分鐘甚至更長時間也不能達到性高潮；而如果在準備充分、

一般來說，整個性行為時間10～20分鐘即可使大多數男女得到滿足。性行為時間過長，往往使人感到疲勞、局部敏感性降低，甚至感到厭倦而疲於應付。

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2、夫妻間的愛撫

夫妻間的溫存，特別是妻子向丈夫示愛，並不意味著要有性行為。他們更需要愛撫，包括充滿愛意的親吻、擁抱和撫摸，甚至是娓娓道來的絮語，更能體會來自愛侶的關懷、愛護和安慰。

在人們所嚮往和追求的婚姻生活中，愛撫應該受到重視。有人可能不願意接受急風驟雨般的性行為，但似乎沒有人不願意接受愛撫。

因此，對於愛侶發來的示愛信號千萬不要“上錯碼頭登錯船”，以為愛侶渴望溫存而急於性行為。

3、沉默寡言的性生活

沉默寡言的性生活是缺乏感情的，這是女性常有的一種誤解。當然，如果在性生活時既能完美地進行又能聽到動人的表白，那是再好不過了。但是這樣做往往會讓男性分心，性的興奮性會受到抑制。

有的國外性學家說得好：這時女性有兩種選擇，要麼傾聽對方愛的傾訴但他的勃起不太理想，要麼配合全神貫注沉默寡言的丈夫。

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人真的很奇怪，男人和女人有著各自不同的構造。女人對於男人的好奇 並不亞於男人對於女人的好奇，所以今天我們就來為這些好奇的女人解解迷津，讓她們更進一步的瞭解一下男人。

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為什麼男人早晨會有勃起現象？

很多男生會發現，自己在早起的時候“小弟”會特別堅挺，雖然他們並沒有想一些汙汙的東西，或是受到一些刺激。但這是為什麼呢？

其實，男生早上有勃起現象是非常正常的男性功能表現，不必驚訝也不必驚慌，如果哪一天你的“小弟”沒有這種情況了，才是你該著急的時候！

為什麼會出現夢遺的現象？

我曾在後臺看到粉絲吐槽男票，嫌棄他會有夢遺的現象，這讓她覺得很噁心。對於這種情況我不知道大家是怎麼看待，但是不管你怎麼看待，它其實都是一件非常正常的事。

有這種情況的男生，說明他的精子比較活躍，而且體內睾酮水準也很高。

為什麼勃起後“小弟”並沒變大？

很多時候，不管是男生還是女生總是會盲目的追求“小弟”的長度，使得一些男生總是先自己的“小弟”不夠大。還有一些男生表示，他們的“小弟”雖然會正常勃起，但是只是單純的變硬，大小並沒有什麼變化，讓他們很苦惱。這其實在一定程度上與遺傳有關，不比太在意。

只要男生的“小弟”正常勃起後能夠達到7-13釐米，都算是正常的。

為什麼男生噓噓後抖一抖？

大致的意思就是，因為男生的尿道呈輕微的U形，所以噓噓完後仍然會有一些尿液停留在U形的底部，如果你噓噓後直接提起褲子，會使這些尿液因重力作用流出。需要專業的性障礙諮詢治療，諮詢治療性問題點這裏！所以為了避免這一現象，大家在噓噓後都會抖一抖！

小弟弟為什麼要大小差異？

和人的身材有高矮胖瘦一樣，男人的“小弟弟”也有著個體的差異。但東方人的小弟弟大小相差不大，一般在10至15釐米左右。需要瞭解的是，性能力與小弟弟的長短沒有太大關聯，並非越大就越有用，如果不是特別短小，一般對啪啪生活都沒有大的影響。因此，在“小弟弟”大小的問題上，勿道人之短，炫己之長。

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為什麼小弟弟有時也裝病？

性無能患者由於生理因素，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調、糖尿病、脊椎受傷、藥物濫用、酗酒、手術及上了年紀之類等等造成。

所以，萬一“小弟弟”生病了，也不要過分焦慮，首先在心理上，不要自己給自己壓力，因為有時候根本就不是“小弟弟”生病了，而是庸人自憂，自己給自己增加負擔而已。比如偶爾的早洩，就有可能是男性缺乏經驗，或者太過興奮、緊張所造成的，並不是什麼病。

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1、按摩陰囊強化男性精力

常用手按摩陰囊，使睪丸血液迴圈改善。供給睪丸以新鮮血液，會增強睪丸功能，提高男性精力。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。時間不宜過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，每次2-3分鐘。養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2、陰莖指壓法強化性能力

“陰莖指壓法”就是反復用手指抓捏Y莖。由此可增強Y莖神經和血管等的活性化。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為啪啪前愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

3、鍛煉啪啪肌肉

陰莖根部的骨盆肌,是男性的啪啪肌，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加Y莖的血液供應量，促進勃起，增加性高潮快感，並能幫助控制射精，可用排尿中斷的辦法找到恥骨尾骨肌。

一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它的幫助。

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4、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，Y莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位於Y莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓Y莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6、助性的金屬——鋅

男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。

但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5 7微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

7、多食海魚與海藻

魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉。魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和諧素"之說。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

8、多食韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有療效。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。

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9、麥芽油與乾果果仁延緩性衰老

嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

10、每天保持適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品效果更佳。

11、戒煙、戒酒維護他的性功能

大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50％患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了睪丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽痿和不育。

煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液迴圈受阻，因而出現陽痿。煙酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應該戒掉，特別是酗酒。

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12、運動更顯男兒本色

據國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活品質也會有很大的改善。

鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液迴圈，有利於Y莖局部微循環狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。

13、讓他的生殖器自由呼吸

有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很性感，但其實對自己的身體卻很不性感。由於緊身褲可使陰羹與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙於精子的生產。

同時，緊身褲緊裹陰羹，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液迴圈，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。所以應該穿寬鬆的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。

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1、代替晨跑

你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”，可是你能堅持早起跑步嗎?

如果答案是否定的，那麼“床上運動”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色於慢跑30分鐘。

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2、燃燒深層脂肪

經過一整夜的消化，在早晨愛愛時，你體內儲存的碳水化合物已經消耗得差不多了。

這時候做激烈的“床上運動”，身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由於你體內激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。

所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對於消除腰腹部位的贅肉非常有效。

3、消除肌肉酸痛

你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰酸背痛?

那麼早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。

首先，愛愛時你體內分泌的愉悅激素內啡肽具有和大麻類似的鎮痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉酸痛不適;其次，愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”，能活化僵硬的全身肌肉。

4、因為全新的一天從早上就開始染上了玫瑰的色彩

明明早上就可以享受的快樂，為什麼一定要等到晚上？工作間歇，當你再偷偷回味那美妙的時刻，一定還會覺得興奮不已。一位德國的詩人甚至在詩裏描述過享受性愛之後的女性散發出的迷人光彩，而這光彩在夜晚卻是無人能察覺到的，這有多麼令人遺憾。

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5、因為你終於可以讓自己也從他清晨的良好狀態中獲益

男人體內的睾丸酮含量在清晨會比一天中其他時間高25%左右，而這時你的荷爾蒙也在悄悄沸騰雖然有時不易察覺。如果讓性欲高峰時間就這樣悄悄溜走，那豈不是太可惜了？和他一起沉浸在激情裏吧，為什麼只有他的一天可以“性”趣盎然地開始？你也可以如此！

6、因為清晨的你終於可以來一個輕鬆勁爆的“淩亂造型”

銷魂的時刻野性的淩亂髮型，這樣的效果只有清晨才有。你甚至連化妝品都可以免了：這時你的皮膚紅潤，面部肌肉也會在熱吻之後得到放鬆，使你看上去格外性感。

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早洩男人被戲稱為“快槍手”，這種情況的出現往往讓男人覺得“壓力山大”。

大部分男性出現早洩現象的主要原因，是沒有足夠的性行為經驗和缺乏相應的控制功能。還有可能是前列腺疾病所致！

可能很多男性並不知道，雖然性行為是一種本能，但男性的性行為經驗和控制功能不是與生俱來的，它是需要一段時間的摸索和訓練才能夠建立的。

男性克服早洩，建立延長時間的控制功能過程。

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其實就是一個人運動功能的鍛煉過程，和訓練馬拉松長跑一樣，需要有一套鍛煉方法。

並經過一段時間的平衡協調鍛煉，使刻意的強制性延長時間的控制轉化為下意識的習慣性控制。

最終也和馬拉松長跑一樣，一旦練成，就會成為久戰高手。

醫學上對於早洩的治療主要是依靠藥物，然而在日常生活中，男人進行有效的鍛煉並堅持，可以對於“快槍手”的狀態有很好的改變。

以下方法除了能夠克服早洩，還可以增加一個男人的勃起力。

1、仰臥並將膝蓋彎曲舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿慢慢向身體兩側重複張開閉合。

如果每做5次為一回合的鍛煉，一天做一兩回就可以了，要注意別貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞變成反效果的。

2、坐在床上兩腿盡可能的張開接著兩手向前伸展以額頭碰觸床墊為目標，將身子向前彎曲。

如果每做三五次為一回合的鍛煉，一天做兩三個回合就可以了，雖然將兩腿張開再彎腰腿筋會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。

當然剛剛開始做的時候，額頭很難碰到床面，只要有恆心大概1個月就可做到了，每天做這個動作鍛煉1個月後勃起力就可能大幅提升。

3、腹式肛門呼吸法鍛煉，首先以跪坐姿做好，然後調整好呼吸，接著就由腹部的力量緩緩的吸氣，吸氣的同時肛門也逐漸的用力收緊，腦子裏想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。

在以腹部吸滿空氣之後，做壓縮腹部的動作，就像是要把空氣擠到背後去一樣，接著再鼓張腹部就好象要把空氣由背部擠到頭上一樣。

吐氣的時候要想把空氣擠到心口和下顎一樣慢慢呼出，而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆，再傾吐完了之後。

腹部只要一壓縮肛門收縮的程度也比想像中要緊，反復執行 ，重複步驟，持續約10分鐘。

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以上鍛煉的注意事項：

1、請注意，除了鍛煉以外，男人還要對於不良的生活方式進行調整。

因為醫學證明這些不好的習慣對於男性的勃起功能和“快槍手”的問題都有不利影響。

如吸煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會對精力產生不良的影響。

2、開始訓練時，注意根據身體感覺循序漸進，不要因為希望儘快改變狀態，而鍛煉次數過多，否則肌肉會酸痛的。

現代人的習慣使前列腺損傷，使腎虛問題越來越年輕化：熬夜生活不規律導致生物鐘和內分泌紊亂；不和諧性刺激如長期手淫看a片過度性幻想縱欲或禁欲等，飲食中農藥，激素殘留，服藥不當等致性激素水準失調；精神緊張壓力大，久坐，憋尿、煙酒，辛辣，冰凍都會致前列腺血液迴圈障礙，性器官神經血管損傷而性功能障礙如早洩，排尿異常，內分泌紊亂，男性不育等。

注意不熬夜，注意衛生，補腎壯陽溫補辛辣物別吃。克服不良的性行為，切忌手淫。不久坐等減少對會陰部的壓迫。多飲水，多排尿不可憋尿。戒煙酒。每天堅持一小時運動分散對性的注意力並可以增強身體免疫力。營養均衡最好，體力好性能力才好。

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為什麼前列腺是男人“生命腺”呢？

1、控尿功能；

尿道從前列腺中央通過，因此前列腺增大便會壓迫尿道，造成排尿困難，或者引發尿頻、尿急、尿痛。 WHOLLY BAO活力寶 壯陽 持久 早洩 

2、性功能；

控制男性勃起的神經，主要位於前列腺的表面；前列腺分泌的前列腺液是男性精液的重要成分，對精子的成活和男性生育功能有至關重要的作用。

我們可以通過“排尿的”三種直觀感受，來判斷前列腺狀態！

1、排尿是“嘩嘩”地流，還是“嘀嗒”地出？

2、尿完後爽不爽？

3、一天小便次數是多少？

正常人每天排尿次數8次左右，如果一天尿20次以上，尿急後很快就無法控制，晚上睡覺經常起夜兩次，那說明前列腺可能有問題了。

前列腺疾病——男人的“沉默殺”

前列腺癌則已成為中老年男性泌尿生殖系統發病率最高的惡性腫瘤。早期不易被發現，約三分之二患者在確診時病情已發展至晚期，被稱為男人的“沉默殺手”。

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以下4種人最容易患前列腺疾病：

1、久坐少動之人。

如辦公室白領、宅男、學生、司機。因為久坐壓迫前列腺，導致它血流不暢，前列腺液排泄不通，從而誘發炎症。

2、經常騎車之人。

騎車時車座會直接壓迫男性前列腺，影響腺體血液迴圈，長此以往，患前列腺的風險大大增加。

3、吃辣喝酒之人。

酒精、辣味，都會刺激前列腺充血。前列腺長期反復充血是引起慢性前列腺炎的原因之一。

4、性生活異常之人。

如禁欲、性衝動旺盛的年輕人，由於性衝動令前列腺充血，卻無法釋放（排泄前列腺液），就可能造成前列腺發炎。

前列腺炎嚴重影響性功能，前列腺炎容易導致陽萎、早洩。由於疾病長期未能改善，各種症狀和不適在性交後加重，或直接影響性生活的感受和品質，對患者造成一種惡性刺激，漸漸對性表現出一種厭惡感，導致陽萎、早洩等現象。

其次，前列腺炎可導致男性不育。長期的慢性炎症，使前列腺液成分發生變化，前列腺分泌功能受到影響，進而影響精液的液化時間，精子活力下降，可以導致男性不育。

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1.有出血以及疼痛的才是處女，沒有就是濫交?

即使現在多少媒體在科普這件事，很多男性都有處女情結，認為性交後沒有出血更沒有疼痛的女性都不是第一次。然而事實是，並非所有女性第一次都會出血，因為有些女性先天性沒有處女膜或者受外傷導致處女膜破裂。如果你真的愛她，何必糾結那一層薄薄的組織。

2.第一次性交時間太短，過早就射是不是早洩?

據調查，很多男女的第一次並不愉快，因為沒有經驗又緊張，會出現很多狀況。男性往往過早射精引起尷尬，其實不用擔心是不是自己平常手淫過多導致的，多半是緊張惹的禍。建議性生活前充分放鬆心情。

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3.男人體外射精就可以避免懷孕嗎?

男人總愛哄女性在外面襯襯，不進去，即使進去也不會射。估計就比較天真純潔的女性才會相信吧。體外射精根本不保險，一旦有部分精子沾在陰道口，很容易順著陰道進入子宮引起懷孕。建議不想要孩子的時候要記得戴套。

4.月經期以及懷孕期真的不能有性生活嗎?

不一定。只是建議在月經期以及懷孕期減少性生活，畢竟這對健康是有一定的負面作用的。月經期量多時進行性生活容易引起婦科感染。懷孕早期寶寶並不穩定，如果有性生活，可能會導致流產。

5.女人都喜歡裝高潮，難道有高潮真的那麼難嗎?

的確，生活中很多女性會為了滿足對方的需求而假裝性高潮，也有部分女性是很難性高潮。其中大部分原因與女性並不瞭解自己的身體以及放不開有關。建議情侶之間可以在這塊多溝通商量，多次摸索。

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6.為什麼男人都喜歡摸胸?

這個解釋是有很多角度的。醫生們會解釋說，男性手比較乾燥粗糙，而女性胸部水分充足。心理學家解釋，男性都是長大的嬰兒，戀母情結的一種表現。數學家解釋，男性張口手的圓弧跟胸部剛剛好。其實再多的解釋，最直接的解釋是男性本能呀，跟性本能一樣不需要過多的理由。

7.戴避孕套真的會影響性生活體驗嗎?

在女性角度，女性是感覺沒差的，而大部分男性會感覺隔靴搔癢。其實，要想雙方都有棒棒的快感，戴套是個不錯的選擇。因為女性的高潮來得比男性久一點，戴套又能延長男性射精的時間，同時並不會影響快感，所以戴著對雙方都好，還能預防性病。

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怎樣提高男人性功能？男人的性功能會隨著年齡增長逐漸下降，如果想保持充足的性能力，不妨試試以下這些小方法，可以讓你更精力充沛哦！

提高男人性功能的5個小秘訣

1.吃的健康

要抗拒美食的誘惑有時幾乎比登天還難，但美味的東西通常都與體脂肪相關，加上現代人久坐不常動的壞習慣，導致許多上班族體脂都超標。如果工作繁忙能動的機會已經很少，那麼建議多吃蔬菜與水果、瘦肉與低脂牛奶，並且定期檢查體脂肪，才不會讓動脈血管有硬化的機會，生理機能也才能一直保持健康。

2.少抽煙

抽煙容易導致血管不靈活，許多文獻研究發現，有些陽萎個案來自有煙癮的患者，而且吸煙容易降低精子品質。許多煙民總說煙在他們的生活中可是扮演著知心的角色，無論飯後、開心、難過，甚至做完愛都要來根煙舒心，感覺才像在過生活，但切記煙難戒，陽萎更難治療喔！

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3.多運動

如果你不喜歡運動，但在床上有時候使不上力時，不妨想想「運動可是為了讓做愛時有更多的體力」，來好好展現你的男人味。即便每天抽一些時間散步，讓血流速度增加並刺激更多一氧化氮，也是提振雄風的一種好方式。

4.不要太晚睡

休息是為了走更長遠的路，睡眠則是為了幫助你恢復體力。睡眠不足別說注意力不集中或工作沒精神，就連性欲都很容易降低。切記！每日睡眠儘量別低於 5 小時，目標至少要 6 小時，理想睡眠應該在 7 至 8 小時才是最好的狀態。

5.將工作留在辦公室

家裏是談情的地方，不是將公事轉移陣地回家另起辦公事之處。況且工作壓力大，最容易也最直接的影響就是情緒了，當情緒受干擾時，不僅心情會低落，甚至連性欲也會降低。建議回家儘量與伴侶相處，也把家當作是轉換心境的地方，透過回家的溫度，提升生活品質，也能提高性愛意願。

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在床上，男人會恢復最自然最原始的狀態，身心得到最舒服的舒展。不少女性想要說服男人做一件事，最好的方式都是在枕邊吹一些枕邊風，這個時候的男人也最容易傾訴他的心事，在你面前暴露無遺。男女在啪啪生活中關心的除了力量、時間和大小外，還有其他更重要的事。那麼男人最想女人床上做的事是什麼?

1、在床上穿點性感的

女人悅己者容，女人穿得漂亮完全都是為了讓男人多看幾眼多關注。不少女人只注重平日裏外出的衣著，在床上在家裏確實極其隨便的穿著，讓男人看著就沒有欲望。

一個男人說道，他也說出了大多數男人的心聲。但穿著是否性感往往能影響性高潮持續的時間。而持續時間往往是男人關心的問題。如果男人被問及：當你給她脫衣服的時候，假如她穿的性感，你喜歡嗎?大多數人承認，他們是這樣的。

一位不太關心這些的男士答道：不管怎樣對我都好，只要她穿的不是太多。關於這個問題確實存在很大的分歧，但是不能否認穿著是個不容忽視的因素，有的男人看著內衣、絲襪就會興奮起來。可是一旦男人解開你的扣子看見的是那件破舊的內衣的時候，男人的欲望估計早已飛到九霄雲外了。

所以，女人們不管在床上還是在家裏，不妨穿得性感一點，你會發現這對男人來說是一個很好的誘惑的途徑。

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2、呼喊他的名字

在性愛中，女人呼喊男人的名字會讓男人覺得很自豪，因為這就好像是女人在說我想要，你快點回應我的感覺。這就如同女人的叫床，讓男人覺得那都是自己的功勞。

3、有高潮

一些資料顯示，如果男人發覺自己不能給女人帶來太多的快感，那他就會覺得悲哀，甚至會覺得自卑抬不起頭。即使他能享受豐美國宴，看精彩足球，他也不會覺得自己幸福。作為女人，你的熱情和可見的愉悅是最本質的東西。但是如果男人體會不到或者不會利用這個，那你還是會很鬱悶的。你要說一些話，比如你做的一切都是這麼美妙，我想我恐怕等不到晚上來臨了。這樣就會改變尷尬局面，引導他到你要去的地方。

也許正是因為女人也擔心自己無法到達高潮讓男人失落，因此不少女人在床上的時候會假裝高潮，讓男人興奮起來。其實男人不笨，他能分辨出來你的高潮時真的還是假裝出來的。當男人知道你在假裝，那麼他將受到的打擊會更大。在你最親密的他面前，沒必要假裝，兩人多深入溝通，看可以通過什麼姿勢能讓你真正的飛起來顯得更管用。

4、弄亂男人的頭髮

在激情的時候，女人會忍不住撫摸男人的頭，撥弄男人的頭髮，撥的越厲害代表感覺越好。那麼在你想要的時候，不如坐在男人的腿上，兩只手撫摸他的頭，讓手指穿行在他的頭髮間，讓男人融化在你的指甲中。

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5、有正常的性態度

一般來說，女人的性態度都是矜持的，即使有欲望也不敢說，生怕男人說她放蕩。其實男人更希望女人有一個正常的性態度，這個因素很重要。

研究表明，有時男人可以驚喜地發現，女人也能像男人一樣對性瘋狂。甚至有的女士比男人來的更猛烈。據有的女士講：哦，我的天，我竟整天想著做這種事情。她說，當她走進家門，踩在地毯上就有這種衝動了，一旦真做這種事情，她就會無限纏綿，使男人激情蕩漾，每個動作都使男人覺得恰倒好處。

一個正經八百、板起面孔的女人肯定對房事不利，過分放浪瘋狂也是男人不願看到的。男人認為女人最好有個健康正常的性態度。男人說，我希望她能帶著一點人文色彩來和我做愛，可又不完全是這樣。所以，如果一個男人對做愛膽怯，原因多出在女人的態度問題，而不是男人的生理問題。

6、和男人十指緊緊相扣

十指緊扣的時候會產生一股力量，想要保護他人、呵護他人的力量。因為男人的手和女人的手緊緊相扣，是身體和心靈的緊密交融!不妨試試和他十指緊扣。

7、你能為他激情澎湃

沒有什麼能比在床上恰當地表現自己這點更能增加激情了，即使發出微弱的叫床聲也要比在無聲中做愛更能激發性致。一些男人似乎對“有聲”和“無聲”的性愛並不十分在意，他們認為你對他是否有熱情和熱情的程度是至關重要的。

男人都希望女人能為他瘋狂。他更願意相信是他使你呻吟，性幻想或者其他別的情境所帶來的效果。作為一個男人，他想知道他做點什麼才能使你達到最佳境界。有時甚至是你的一句聽起來無關緊要的話，也會使你們的性生活如魚得水。

8、最性感的表情

男人很多時候是看著女人的臉部在行事，男人根據女人的面部表情判斷自己的姿勢對不對，力度大不大，還要做些什麼。因此女人的面部表情很重要，當你感覺他力度不夠的時候，不妨給一個最性感的表情，讓他更有激情。

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