適度的性生活有益身心健康，健康的性生活能幫助你和伴侶維繫健康關係、減輕心理壓力、增強免疫能力、有助於降低血壓、能夠幫助對抗心臟病。
可是，嘿嘿嘿也並非越多越好，縱欲過度反而過猶不及。性生活的頻率維持在什麼範圍內才恰到好處、有益健康呢？我們來一起看下這個問題。
如何判斷是否縱欲過度？
在小編看來，頻度及強度合適的性生活，會給人帶來巨大的愉悅感，而過於激烈、頻繁的性生活，可能會帶給人許多不便，甚至傷害。判斷是否屬於縱欲過度，其實可以根據自己在進行性生活後一天或幾天的表現來推定。
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具體表現情況有：
❶ 精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。
❷ 全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。
❸ 面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦。
❹ 氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。
❺ 食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度噁心感。
適當的性生活可煥發男性的體能和精力，而當出現以上情況是，則說明性生活過度，就應當有所節制，講究嘿嘿頻率，適當延長性生活的間隔時間，並儘量避免激烈的性生活。
怎樣的性生活頻率才健康？
對於這個問題，沒有標準答案。因為許多因素會影響人們的性生活頻率，包括年齡、健康狀態、壓力、情緒和性慾望。
其中年齡和健康狀態起著至關重要的作用。
隨著年齡的增長，很多問題會漸漸浮出水面，比如勃起功能障礙、對性的興趣降低、對自己嘿嘿能力焦慮、出現性高潮障礙。
而且，年齡越大，身體狀況越差、疾病越多，需要將越來越多的精力放在維護身體健康方面，對性的關注和投入就少了。
雙方都滿意，才恰到好處
性學家們認為，只有你和你的另一半才能決定性生活的頻率是否合適。
研究表明，如果夫妻雙方對性愛次數的需求一致，則有利於維持幸福、穩定的夫妻關係。規律的性生活比金錢更能維持一段幸福的夫妻關係。
對大多數夫妻而言，一周愛愛一次有助於維持親密關係，並讓人覺得性生活很美好，而且讓伴侶對下一次嘿嘿有期待和憧憬，因為性更像是一種特殊的體驗而不是日常生活的一部分。
每週嘿嘿超過一次，夫妻雙方獲得的快感和一周只嘿嘿一次是一樣的，並沒有太大提升。
感情比性生活數量更重要
你所擁有的性生活品質比數量重要得多。男性的幸福感往往來自生理方面，而女性的幸福感則更多地來自情感方面。
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在一段的關係中，有效溝通、探討彼此對嘿嘿的需求和期待非常重要。如果你想更頻繁地啪啪，或者在啪啪時增加器具或添加情趣，你需要告訴你的伴侶，徵求他/她的意見。
此外，研究表明大多數男人和女人都覺得滿意的性生活提高了他們的整體生活品質，但在他們的幸福中卻沒有起到至關重要的作用。
超過90%的男性認為幸福來源於與伴侶的良好關係，而不是性本身。大約有一半的男性和女性認為即使嘿嘿給他們帶來快樂，但這並不是良好關係的必要組成部分。
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